名醫(yī)介紹

郎曉猛

河北省中醫(yī)院脾胃病一科副主任。世界中醫(yī)藥學(xué)會(huì)聯(lián)合會(huì)消化病專業(yè)委員會(huì)委員、中國民族醫(yī)學(xué)會(huì)傳染病分會(huì)理事、河北省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)脾胃病分會(huì)青年委員會(huì)副組長、河北省中醫(yī)重點(diǎn)專科脾胃病協(xié)作組秘書。從事中醫(yī)內(nèi)科臨床及科研工作10余年，專業(yè)理論知識(shí)扎實(shí)，臨床經(jīng)驗(yàn)豐富。

擅長中西醫(yī)結(jié)合診治反流性食道炎、淺表及萎縮性胃炎、膽汁反流性胃炎、異型增生、腸上皮化生、功能性消化不良、消化性潰瘍、潰瘍性結(jié)腸炎、腹瀉、便秘等消化系統(tǒng)疾病。

出診時(shí)間：周三、周六全天

出診地點(diǎn)：周六一診室，周三九診室

進(jìn)入7月炎熱的夏季，人的脾胃功能會(huì)相對減弱,從而導(dǎo)致消化系統(tǒng)疾病高發(fā)。河北省中醫(yī)院脾胃病一科副主任郎曉猛介紹，從中醫(yī)角度，胃腸疾病在這個(gè)季節(jié)高發(fā)有其特定的原因。

首先，氣候濕熱影響脾運(yùn)化。中醫(yī)認(rèn)為，脾主運(yùn)化，喜燥惡濕，主要功能是運(yùn)化水濕。夏季炎熱多雨，濕熱較重，容易困脾，從而阻礙脾的運(yùn)化功能，體內(nèi)的濕熱也會(huì)越聚越多，胃腸功能必然會(huì)受到阻礙和影響。

其次，飲食不節(jié)損傷脾胃功能。夏天氣溫升高,是各種細(xì)菌、病毒活躍的季節(jié)，如果人們在生食瓜果蔬菜前清洗不徹底，或不注意手部衛(wèi)生，就容易導(dǎo)致細(xì)菌、病毒的感染;高溫季節(jié)食物容易腐爛變質(zhì)，進(jìn)食這些食物也易導(dǎo)致胃腸道感染;在這個(gè)季節(jié)過食冰糕、冷飲、冰鎮(zhèn)西瓜等生冷寒涼食物，或經(jīng)常食用小龍蝦、羊肉串等辛辣溫?zé)嵝允澄铮矔?huì)損傷脾胃功能，影響運(yùn)化吸收，出現(xiàn)胃腸疾病。

再次，起居失常損脾礙胃。夏季貪涼，長期吹電扇或處于低溫空調(diào)室內(nèi)，易導(dǎo)致脾胃受涼，出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀;氣溫高時(shí)人體容易大量出汗，耗氣傷陰。如果不及時(shí)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，或者熬夜等不能保證充足的休息，會(huì)導(dǎo)致口干、口苦、食欲下降、便秘等癥狀發(fā)生。另外，長期處于烈日之下或高溫環(huán)境中，也會(huì)出現(xiàn)胃腸道癥狀。

中醫(yī)推薦的養(yǎng)胃健脾茶及藥膳

◆益胃茶

原料：玉竹6克、沙參3克、麥冬3克、生地3克、綠茶3克、冰糖10克。

用法：將以上藥材用300毫升開水沖泡后飲用，一直飲用至味淡。

功效：益胃生津。此茶可用于陰虛內(nèi)熱導(dǎo)致的口干、口渴、咽喉腫痛、自汗盜汗、便秘等。

◆苦瓜茶

原料：苦瓜片、冰糖適量。

用法：用干苦瓜片10至15克，研為粗末，放入鍋中，加蓋用沸水適量沖泡20分鐘。不拘時(shí)代茶頻繁飲用。每日1劑。

功效：清熱解暑、健胃解乏。《本草綱目》記載“苦瓜，其瓜性味，苦寒無毒，除邪熱，解勞乏，清心明目，其子性味，甘苦無毒，益氣壯陽。”苦瓜茶不僅具有清熱解毒、清涼降火、養(yǎng)顏美容等功效，還能提神降氣，清心明目，可用于熱病中暑、煩渴引飲、赤白痢疾、赤眼疼痛、癰腫丹毒，惡瘡的治療。

◆茯苓薏仁糙米粥

原料：茯苓6克、薏仁20克、糙米100克。

用法：將茯苓、薏仁和糙米一起放入鍋中，水分則依個(gè)人喜愛的濃稠度增減,熬煮成粥。

功效：健脾化濕。茯苓性溫、味甘，有利水滲濕的功效，薏米性微寒、味甘淡，有清熱利濕的作用。此粥用于脾虛濕盛患者出現(xiàn)納呆、腹脹、腹瀉、大便粘膩、乏力、舌苔厚膩等癥狀者。

◆西洋參蓮子百合粥

原料：西洋參9克、蓮子12克、百合15克、大米100克。

功效：健脾益氣、生津止渴。西洋參具有補(bǔ)氣生津、清火除煩的功效，清代《本草從新》一書中說：“補(bǔ)肺降火，生津液，除煩倦。虛而有火者相宜。”擅長養(yǎng)陰、生津、清肺火。蓮子具有補(bǔ)脾止瀉，止帶，益腎澀精，養(yǎng)心安神之功效。常用于脾虛泄瀉，帶下，遺精，心悸失眠。百合潤肺、清火、安神。治咳嗽、眩暈、夜寐不安、天皰濕瘡。此粥用于脾虛氣陰兩虛患者出現(xiàn)納呆、腹脹、乏力、口干、口渴等癥狀者。

當(dāng)然，光靠這些藥茶、藥膳遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，郎主任提醒，要想腸胃好，輕松過夏，生活中還要注意如下細(xì)節(jié)。

第一、飲食有節(jié)。飲食清淡，避免長期大量食用生冷、辛辣、黏膩、高油高熱的食物;注意飲食衛(wèi)生，飯前便后注意洗手，食用瓜果蔬菜前要清洗干凈;適量多飲水，注意補(bǔ)充鹽分及電解質(zhì)。在保證營養(yǎng)均衡的前提下，注意飲食清淡，提倡多喝一些粥類，既好消化，又有養(yǎng)胃的功能，盡量少吃油炸煎炙食品。

第二、起居有常。避免熬夜，保持充足睡眠，適當(dāng)午休，使精力充沛。避免貪涼，避免長時(shí)間處于低溫空調(diào)房間內(nèi)及長時(shí)間使用電扇;避免長時(shí)間暴曬于強(qiáng)烈日光下，長期在高溫環(huán)境中勞動(dòng)工作;勞逸結(jié)合，避免過度安逸與過度勞累。

第三，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、避免過度鍛煉耗氣傷陰，避免久坐久臥產(chǎn)生痰濕，保持適度規(guī)律運(yùn)動(dòng)，既有利于增進(jìn)食欲，又能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

走路像踩棉花 可能是得了頸椎病

由于工作壓力增大，導(dǎo)致越來越多的人長期伏案工作和使用電腦，頸椎病發(fā)病年紀(jì)已經(jīng)從之前的40歲提前至30歲，并且還有更年輕化的趨勢，成為名副其實(shí)的白領(lǐng)職業(yè)病。特別是長期低頭伏案工作，再加上缺乏鍛煉，頸椎周圍的肌肉很少，導(dǎo)致這一人群容易患頸椎病。

類型 在頸椎病的早期，往往在頸肩部會(huì)表現(xiàn)出不適，這時(shí)候的頸椎病的表現(xiàn)有點(diǎn)類似頸肩部肌肉筋膜炎。但是隨著頸椎的不同部位受到孱弱的頸部肌肉、不穩(wěn)定的頸椎、變形變小的椎間孔、變窄的椎間隙及頸椎各處長出來的骨刺的影響，就會(huì)導(dǎo)致各種不同類型的頸椎病的發(fā)生。

如果有了頸肩部向手臂串麻，往往是因?yàn)轭i椎多處長了骨刺，骨刺刺激了頸部的神經(jīng)根所致，這種頸椎病叫作神經(jīng)根型頸椎病。

有些頸椎病的病人經(jīng)常有眩暈，眩暈往往發(fā)生在轉(zhuǎn)頭、從臥姿到坐姿的頭的位置改變的時(shí)候，甚至還會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐，這種頸椎病叫作椎動(dòng)脈型頸椎病。

還有一種頸椎病叫交感型頸椎病，頸椎多個(gè)地方的交感神經(jīng)受到骨刺、頸椎不穩(wěn)、頸椎軟組織受傷或缺乏鍛煉導(dǎo)致的頸部肌肉無力，使得頸椎整體變形刺激了頸部多處交感神經(jīng)，從而產(chǎn)生視物模糊，看東西雙影，走路像踩棉花的感覺，記憶力下降，睡覺多夢，一只手發(fā)白一只手發(fā)紅，一側(cè)肢體的某一部分出汗，另一側(cè)不出汗等等。

治療 上頸段頸椎病和神經(jīng)根型頸椎病往往經(jīng)過醫(yī)生安排的頸部肌力練習(xí)、頸椎牽引、推拿和手法治療后，絕大多數(shù)患者都能臨床治愈。

椎動(dòng)脈型頸椎病和交感型頸椎病的治療，除了頸椎周圍肌力練習(xí)和神經(jīng)根型頸椎病一樣外，往往要借助口服藥物或點(diǎn)滴藥物來鎮(zhèn)靜交感神經(jīng)或促進(jìn)血液循環(huán)，頸椎牽引的方式也會(huì)和神經(jīng)根型頸椎病有所不同，推拿和手法的做法對每一種類型的頸椎病也是要進(jìn)行區(qū)別對待的。

當(dāng)大夫告訴您，您患的是脊髓型頸椎病，而且頸部的脊髓受壓迫嚴(yán)重，您自己的脊髓型頸椎病的表現(xiàn)也很明顯的時(shí)候，往往就要手術(shù)治療了。

預(yù)防 預(yù)防頸椎病的關(guān)鍵是要從日常工作和生活習(xí)慣的培養(yǎng)做起。良好的工作生活習(xí)慣對預(yù)防頸椎病至關(guān)重要。

在生活中，不要讓頸椎處于一種姿勢一待就是很長時(shí)間。例如，在家看書或看電視，應(yīng)該持續(xù)50分鐘就起來活動(dòng)活動(dòng)，防止頸椎和椎間盤長時(shí)間處于一個(gè)姿勢發(fā)生勞損和長骨刺。

在工作中，也要避免一天下來老是坐在那里辦公。也應(yīng)該將一天的每個(gè)60分鐘分為50分鐘+10分鐘，其中的50分鐘用來工作，10分鐘用來活動(dòng)。

還有一部分頸椎病的發(fā)生是大家在休閑、娛樂和體育鍛煉中頸部肌肉、韌帶和骨骼受傷后，頸椎形態(tài)改變、頸椎不穩(wěn)、受傷部位瘢痕化導(dǎo)致頸部受力平衡被打破，或頸部肌肉受傷、頸部力量不足等造成的，因此預(yù)防平日活動(dòng)時(shí)的頸部損傷也是預(yù)防頸椎病的方法之一。

提示 頸椎病的早發(fā)現(xiàn)、早治療也是預(yù)防頸椎病的方法，因?yàn)檫@樣可以預(yù)防輕度的頸椎病變成嚴(yán)重的需要手術(shù)的頸椎病。

需要強(qiáng)調(diào)的是，頸部肌力練習(xí)在預(yù)防頸椎病的上述各種方法中是最重要的，其方法包括用自己的雙手和頭較勁，在頭部向前屈、后伸、左側(cè)偏、右側(cè)偏這四個(gè)方向用力的時(shí)候，用雙手和頭部較勁，這樣久而久之，脖子就練粗了，很粗的脖子，頸椎就像戴了一個(gè)肌肉夾板，受到保護(hù)，得各種頸椎病的機(jī)會(huì)就少了。

也可以用布帶或彈力帶代替手和頭部的各種動(dòng)作較勁練習(xí)脛骨肌力的。也有人在俯臥時(shí)抬頭練習(xí)頸部后群肌肉，仰臥時(shí)抬頭練習(xí)頸部前群肌肉的。

多種方法都可以將頸部周圍的肌力練強(qiáng)、肌肉練粗，以便更好地預(yù)防頸椎病。此外，按摩、針灸等都對打通督脈陽氣有非常好的作用。打坐、站樁、瑜伽等方法均講究打通督脈，值得嘗試。北京大學(xué)第三醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所余家闊