王強 石家莊市中醫院高血壓科主任。擅長高血壓、心衰、冠心病、心絞痛中西結合治療;癲癇、中風的中醫治療。

去看中醫大夫，很多人都被告知“濕氣重”。石家莊市中醫院高血壓科主任王強介紹，濕氣會引起人體多種不適，研究發現，動脈硬化也有濕邪的參與。因此中醫治療心臟病的時候，多從健脾化濕、祛濕化痰入手治療。濕氣如何產生，有哪些特征，如何祛除才有效，一起來聽王主任的解答。

身上有濕氣，加重心腦血管疾病

如果身上有了濕氣，在心血管疾病上是否也有一些表現呢?王主任介紹，心腦血管疾病的發作，目前多認為是動脈粥樣硬化斑塊，而動脈粥樣硬化患者的血管里的斑塊從形態上看，非常粘稠，象粘稠的大米粥一樣，所以中醫認為動脈硬化有濕邪的參與，中醫治療心臟病的時候，多從健脾化濕、祛濕化痰入手治療。

人們是怎么沾染上濕氣的呢?在潮濕環境中長期工作或生活，很容易被陰濕浸淫，導致皮膚濕疹、關節腫脹疼痛、筋肉酸沉疼痛的疾病。中醫認為，肺主宣發肅降，為水之上源，脾主運化，為水生化之源，陽氣后天之本，腎主水，為水之上源，陽氣先天之本。所以感冒、飲食不節、過勞傷腎，都可以導致水濕內生，引發濕邪疾病。另外，外來濕氣從表入里，或直接損傷脾胃(比如過量喝冷飲)，也易導致水濕內盛，引發腹脹、腹瀉等。

俗話說“十人九濕”，有了這些表現，多半就是有了濕氣。癥狀表現為頭身困重、四肢酸楚沉重。起病緩慢，病程較長，反復發作，或纏綿難愈。如濕疹、風濕腿等，皆因其濕而不易速愈，或反復發作。大便粘、出汗粘、鼻涕黏、眼屎多等，本來稀薄、清爽的排泄物，變成了粘膩的特性，本來活動自如的關節、肌肉，發病表現為酸軸沉重、屈伸不利，中醫就認為是濕邪參入其中，稱為濕氣浸淫。濕邪多易傷及人體下部，如水腫、濕疹等病以下肢較多為見。

祛濕方法大揭秘

“千寒易除,一濕難去”，濕氣的產生需要漫長的過程，祛除濕氣也需要很長時間。濕邪粘膩的特性導致許多濕邪疾病不易痊愈，好了后也容易反復。一般來說，近期發生的濕邪疾病早點治療容易治愈，比如寒濕腹瀉、寒濕外感頭痛等等;如果治療不及時，損傷陽氣，濕邪浸淫較長時間，就容易疾病遷延，比如長期的關節炎、腰腿痛。

祛濕方法：

吃：薏苡仁赤小豆湯 薏苡仁赤小豆祛濕幾乎成為懂點中醫就知道的祛濕常識了。這個方子中，薏苡仁健脾祛濕、能夠排膿止痛，赤小豆能夠清利濕熱，對于脾胃脹滿、浮腫、腰腿疼的濕熱證，都有效果。但是大家要注意，這個方子偏于清化濕熱，對于脾胃虛寒者是不適合的。脾胃虛寒最典型的就是怕吃涼的，吃了涼的就容易腹瀉肚子疼。

中醫認為，濕邪浸淫機體，如油入水;只有徐徐的汗出，才有助于濕邪的排出，大汗淋漓，容易損傷陽氣，適得其反。我們都知道南方潮氣大，所以南方居民多依靠吃辣祛濕。《食物本草》中概括了辣椒的保健作用是“消宿食，解結氣，開胃口，避邪惡。”它有開胃理氣功效，能夠消除停滯的飲食，從而梳理脾胃氣機而祛濕，還可以辛辣發散，祛除外感濕邪。但是辣椒的熱性會助長體內的熱邪，所以體內有寒濕的可以應用辣椒，體內有熱郁的，不適宜用辣椒祛濕。

曬：多曬太陽多運動 中醫認為，濕氣多因體內陽氣不足造成正常的水谷精微物質不能運化，停聚下來成為痰濕。所以不管是哪個季節，適當曬太陽有助于增加人體陽氣，有助于濕邪的祛除。

灸：艾灸方法效果好 艾灸是將艾草攆成絨，包裝到紙卷內，用的時候點著艾草進行烤，有祛寒止痛的功效。常用祛濕的穴位有中脘穴、足三里穴、豐隆穴、內關穴等。按摩這些穴位也有效果，但是要持之以恒，堅持治療。

醫生解答：

●洗發后不吹干就睡會加重濕氣呢?天氣干燥溫暖沒問題，天氣陰冷容易導致濕氣浸淫人體。《素問·痿論》亦云：“有漸于濕，以水為事，若有所備，居處相濕，肌肉濡漬，痹而不仁，發為肉痿。所以有所備”。但是頭發濕潤，如果再加上寒冷和體質虛弱，就非常容易在陽氣內斂的睡眠中，出現濕邪侵襲人體而致病。

●夏天去汗蒸可以祛除濕氣嗎?汗蒸是汗皮不汗瓤，祛除表濕方便，對于臟腑所致寒濕，不易祛除。要祛除內臟濕氣還需補益臟腑功能。而且過度出汗，導致陽氣虧耗，所以不推薦汗蒸祛濕。