血栓是血液黏稠后形成的半固態團塊，它就像游走于血管內的“幽靈”。大多數情況下，這種血液凝塊是無害的，還能在受傷時防止出血過多。但當血栓在身體某些部位(如心臟或下肢靜脈)形成時，會使血液的運輸系統癱瘓。

血栓的癥狀往往不易被發現，久坐久臥、服用避孕藥、長時間飛行、吸煙等都會增加血栓風險。所以即使只是手臂或腿部的輕微不適或異常，也不該被忽視。

血栓愛堵3條道兒

血栓栓塞性疾病根據發生的部位及表現主要分為心臟血栓、靜脈血栓、動脈血栓3種類型，這3種類型的血栓均有自己的“愛好”，它們分別愛堵這3條道兒。

■靜脈血栓愛堵“肺” 靜脈血栓被稱為“沉寂的殺手”，很多靜脈血栓的形成沒有任何癥狀和感覺，一旦發生可能致命。靜脈血栓主要愛堵肺，常見疾病是下肢深靜脈血栓導致的肺栓塞。

■動脈血栓愛堵“心” 動脈血栓十分兇險，當凝固的血塊像塞子一樣堵住血管，導致組織器官沒有血液供應，就會導致心肌梗死或腦梗死。動脈血栓最常見出現的部位是心臟血管，導致冠心病。

■心臟血栓愛堵“腦” 最容易長心臟血栓的是房顫患者，房顫患者因為心房正常的收縮運動消失導致心腔內形成血栓，尤其是當左房栓子脫落之后，最易堵塞腦血管，引起腦栓塞。

7種癥狀是“預警”

■單側腿或手臂腫了 深靜脈血栓形成會使一條腿看起來比另一條腫脹，常見于膝蓋以下部位。血栓在靜脈中形成，血液無法回流到心臟，壓力會導致液體擴散到腿部組織。如果感覺小腿腫脹但目測無法確定，可以用卷尺測量比對。

■腿或手臂是紅色的，觸摸有熱感 從肢體到心臟的血流量減少會增加對靜脈的壓力，使體液滲透到其他組織中，引起發熱、發紅等炎癥表現，使腿部看起來發紅。

■心跳加速，呼吸急促 心悸是肺栓塞(PE)的常見癥狀，有時是唯一癥狀，就像剛運動完的那種感覺。為彌補肺部堵塞而引起的缺氧，心臟要跳得更快，讓更多氧氣泵入身體組織，此時心率通常超過100次/分。

■單側胳臂或腿疼痛 血栓引起的炎癥反應會讓手臂或腿部有脹痛感。這種疼痛可能并不明顯，但會隨著時間的推移而加重。由于血栓變大，患者還有抽筋、疼痛、抽痛等不適。

■類似驚恐發作的表現 肺栓塞患者感到極度焦慮的現象并不少見，包括頭暈目眩、瀕死感等。

■胸口劇痛 有些肺栓塞患者在咳嗽或深呼吸時，感覺胸口有突然襲來的銳痛。這種感覺不同于心臟病發作時引起的胸痛，后者是一種憋悶感，就像大象坐在胸口。

■咳血 血栓會造成炎癥和液體堆積在肺部，導致咳血。但肺炎、肺癌患者也會咳血，需要加以鑒別。

6步養出好血管

■飲食要講究 高油、高鹽、高糖等“重口味”炮制出來的飲食，會使血液變得黏稠，加重血流的負擔。一定要注意膳食平衡，多吃水果、蔬菜，少油膩;多蒸煮，少油炸;還可多吃一些堪稱“血液清道夫”類的食物，比如洋蔥、紅薯、燕麥、山楂等。

■戒煙限酒 煙酒是血管的克星，吸煙酗酒會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。因此，遠離煙酒是保證血管健康的關鍵，還要注意遠離二手煙。

■不熬夜 熬夜容易打亂生物鐘，使機體分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素，從而使血流減慢、黏稠度增加。建議規律作息，每晚11點前睡覺。

■堅持運動 運動能增強心功能，達到促進全身血液循環、降低血液黏稠度的作用，還能把血液中的“壞”物質代謝掉。健步走、慢跑、爬山等有氧運動都是不錯的選擇。

■心情愉悅 笑可以釋放壓力，保護血管內皮，讓血液循環更順暢。心情放松時人的血壓也相對穩定。生活中應盡可能保持樂觀、豁達、開朗的心態。

■定期體檢 養成定期體檢的健康習慣，關注自身體重、腰圍、血壓、血脂、血糖等指標，并將其控制在正常范圍內。一旦數據有異常，須及時咨詢醫生，積極干預和治療，將危險降到最低。