汪沙沙

衡水市中醫醫院

睡眠是人體重要生理需求，關乎身體修復與免疫力提升，而睡眠障礙已成為普遍健康問題，不僅影響日間精神狀態，還會誘發多種并發癥，對患病群體而言，更會阻礙康復進程。護理人員的專業護理干預，是幫助睡眠障礙患者改善睡眠、回歸正常狀態，促進整體康復的關鍵支撐。

睡眠障礙并非單一失眠，還包括入睡困難、早醒、睡眠質量差等多種類型，成因與疾病、藥物、環境、心理及生活習慣相關。護理人員需精準識別類型與成因，結合個體情況實施針對性干預，而非單純依賴鎮靜催眠藥物。

精準評估：找準睡眠障礙的“根源”

精準評估是護理干預的前提，只有全面掌握患者睡眠障礙的類型、程度與成因，才能制定貼合需求的方案，避免盲目護理，為后續工作奠定基礎。

護理人員需主動問診，了解患者睡眠情況、日間狀態，詢問睡前習慣、作息規律及心理狀態，明確生活習慣與負面情緒對睡眠的影響，耐心傾聽患者訴求。

可借助標準化評估工具量化睡眠障礙程度，讓患者或家屬協助記錄睡眠情況，同時通過夜間查房，觀察住院患者睡眠狀態，及時發現夜間躁動、呼吸異常等問題，避免主觀判斷偏差。

結合評估結果分析核心成因，區分是疾病、藥物副作用、環境不適還是心理壓力引發，明確護理重點，針對性制定干預措施，確保護理有的放矢。

針對性護理干預：多維度助力睡眠改善

睡眠障礙護理需遵循“個體化、多維度”原則，護理人員結合評估結果與成因，從環境、心理、生活習慣、疾病護理等方面，實施系統干預，幫助患者建立良好睡眠模式。

優化睡眠環境，為患者打造安靜、舒適、整潔的睡眠條件，夜間關閉強光，使用柔和夜燈，減少病房噪音，必要時提供耳塞、眼罩，調節適宜溫濕度，更換舒適被褥衣物，減少環境干擾。

做好心理護理，緩解負面情緒干擾。很多患者因擔心病情、思念家人等產生焦慮抑郁情緒，影響睡眠，護理人員需主動溝通，傾聽訴求、給予安慰，講解病情與治療方案，緩解顧慮，增強患者康復信心。

引導患者掌握深呼吸、冥想等放松技巧，睡前通過放松訓練平復情緒，快速入睡；負面情緒嚴重者，及時聯動心理醫生協同干預，避免情緒壓抑影響睡眠與康復。

規范生活習慣，督促患者規律作息，按時入睡起床，不擅自延長睡眠時間；合理安排日間活動，鼓勵適度戶外活動與康復鍛煉，促進代謝、緩解困倦，避免睡前劇烈運動刺激神經。

指導患者養成良好睡前習慣，避免睡前使用電子產品、飲用刺激性飲品、進食過飽或空腹，引導其通過泡腳、聽舒緩音樂等溫和活動，建立“睡前放松”反射，提高入睡效率。

強化疾病與用藥護理，減少疾病對睡眠的影響。密切觀察患者病情，及時緩解疼痛、咳嗽等不適癥狀，采取針對性護理措施；嚴格遵醫囑用藥，觀察用藥反應，發現藥物影響睡眠時，及時告知醫生調整方案。

護理注意事項：規避誤區，提升護理效果

睡眠障礙護理需細致嚴謹，規避常見誤區、注重細節，才能提升護理效果，真正幫助患者改善睡眠質量。

避免盲目依賴藥物，引導患者與家屬正確認識睡眠障礙，明確藥物僅為輔助，重點通過多維度護理干預，幫助患者建立自主睡眠能力，避免藥物依賴與副作用。

注重個體化護理，避免“一刀切”，結合患者不同的睡眠障礙類型、成因與身體狀況，制定個性化護理方案，確保護理措施貼合需求。

加強家屬協同護理，與家屬做好溝通，講解睡眠障礙知識與護理方法，引導家屬配合督促患者作息、協助開展睡前放松，形成護理合力。

睡眠障礙護理是護理工作的重要組成部分，護理人員需秉持專業嚴謹的態度，精準評估、找準成因，實施多維度針對性干預，幫助患者建立良好睡眠模式，緩解睡眠困擾。

同時護理人員需提升自身專業素養，規避護理誤區，注重個體化與家屬協同護理，用專業服務幫助睡眠障礙患者改善睡眠，恢復身心健康，助力其回歸正常生活。