張賀

南宮市人民醫(yī)院

清晨的陽光透過窗簾灑進房間，微波爐叮的一聲熱好了早餐，手機屏幕亮起顯示新消息提醒——這些我們習以為常的生活場景中，都存在著不同形式的輻射。很多人一聽到輻射這個詞就會感到恐慌，其實輻射就像空氣一樣無處不在，關鍵是要學會如何與之和平相處。

認識輻射：從陽光到醫(yī)療設備

輻射本質上是一種能量傳播的方式。我們可以把輻射分為兩大類：電離輻射和非電離輻射。電離輻射能量較高，比如醫(yī)院里X光機發(fā)出的X射線，還有CT檢查時使用的X射線，它們能夠穿透人體組織，這也是為什么可以用來做醫(yī)學檢查的原因。而非電離輻射能量較低，包括我們熟悉的陽光中的紫外線、手機發(fā)出的無線電波、微波爐產(chǎn)生的微波等，這些在日常生活中都不會對人體造成傷害。

陽光是我們最熟悉的輻射源。適度的陽光照射對人體有益，能夠幫助皮膚合成維生素D，促進鈣質吸收。但如果長時間暴曬，紫外線就會對皮膚造成傷害，輕則曬傷脫皮，重則加速皮膚老化，甚至增加患皮膚癌的風險。這就是為什么防曬工作如此重要。

家用電器產(chǎn)生的輻射常常讓人擔憂。其實微波爐、手機、WiFi路由器等設備發(fā)出的電磁輻射強度都很低，在正常使用情況下完全不會危害健康。比如微波爐工作時，只要保持正常距離，等它停止運轉后再開門取食物，就非常安全。手機通話時使用耳機或者開啟揚聲器，睡覺時不把手機放在枕頭旁邊，這些習慣既減少了輻射接觸，也培養(yǎng)了健康的生活方式。

生活中的防護要點

防曬是最基礎也最重要的防護措施。紫外線最強的時間段是上午10點到下午4點，這段時間最好避免長時間戶外活動。如果必須外出，要記得戴帽子、太陽鏡，穿長袖衣物，還要涂抹防曬霜。值得注意的是，陰天時紫外線依然存在，所以防曬工作不能只在晴天做。

醫(yī)療檢查中的輻射防護需要特別注意。X光、CT等檢查使用的是電離輻射，雖然單次檢查的劑量很小，但還是要避免不必要的照射。在做檢查前，可以詢問醫(yī)生是否有其他替代方案。檢查時要配合技術人員，爭取一次成功，避免重復照射。

室內(nèi)氡氣是容易被忽視的輻射源。氡氣是一種天然存在的放射性氣體，可能從建筑材料中釋放出來。預防氡氣危害最好的辦法就是保持室內(nèi)通風，特別是新裝修的房子和地下室等空氣流通差的區(qū)域。選擇裝修材料時，要優(yōu)先選購經(jīng)過放射性檢測合格的產(chǎn)品。如果條件允許，可以請專業(yè)機構檢測家中的氡氣濃度，必要時安裝專門的減排系統(tǒng)。

特殊情況的應對

乘坐飛機時會接觸到較強的宇宙輻射。雖然單次飛行的輻射量很小，但經(jīng)常飛行的人還是要注意防護。選擇白天航班能減少輻射接觸，因為夜間的宇宙輻射更強。飛行過程中多喝水，飛行后保證充足睡眠，都有助于身體恢復。

在醫(yī)院放射科工作的人員要特別注意防護。必須正確佩戴個人劑量計，定期檢測累積輻射量。工作時一定要使用鉛圍裙、鉛玻璃等防護設備，嚴格遵守操作規(guī)程。記住三個防護要點：盡量減少接觸時間，盡可能遠離輻射源，合理使用防護屏障。

接受核醫(yī)學檢查后要注意的事項。PET-CT等檢查會使用放射性藥物，檢查后患者會暫時成為輻射源。這時候要多喝水促進藥物排出，短期內(nèi)避免與孕婦、兒童密切接觸，按照醫(yī)護人員的指導處理排泄物。雖然放射性會很快減弱，但遵循這些建議能最大程度保護他人。

遇到核輻射事故時的應對措施。首先要保持冷靜，立即進入室內(nèi)，關閉門窗。徹底清洗暴露在外的皮膚和頭發(fā)，但不要用力搓洗以免損傷皮膚。不要食用可能被污染的食物和水。要通過官方渠道獲取信息，不要輕信和傳播未經(jīng)證實的消息。

放射防護不是高深的學問，而是現(xiàn)代人應該具備的健康常識。用科學知識武裝自己，我們就能在享受現(xiàn)代科技便利的同時，為自己和家人筑起安全的防護屏障。記住，最好的防護是預防，與其事后擔憂，不如提前做好科學防護。讓我們用理性和智慧，與輻射和諧共處。