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在孩子的成長過程中，挫折就像不時出現的風雨，不可避免。我們要讓孩子明白，挫折是生活的一部分，就像走路會跌倒一樣平常。每一次跌倒后的自主起身，都是對挫折的一次有力回應。這會讓孩子逐漸意識到，挫折并不可怕，我們有能力去克服。今天邀請石家莊市長安區第一幼兒園優秀教師閆伊佳老師分享，從幼兒階段開始，我們怎樣培養孩子的抗挫折能力。

主持人：閆老師，每天在一線和孩子們朝夕相處，先跟我們說說，現在的孩子們在面對挫折時，通常會有哪些表現？

閆伊佳：好的。其實在幼兒園的日常里，挫折時刻都在發生。比如建構區里，孩子花了二十分鐘搭起的城堡突然倒塌，有的孩子會瞬間紅了眼眶，把積木一推就跑開；手工課上，剪紙剪壞了、橡皮泥捏不出想要的形狀，就會把材料一扔，趴在桌上不肯再嘗試；甚至在戶外游戲時，跑步比別人慢了一點、拍球沒接住，都會噘著嘴說“我不行”“我再也不玩了”。

這些場景每天都在上演。我們發現，現在的孩子普遍生活在充滿愛的環境里，被家人呵護備至，但也正因為如此，他們缺少了面對“不完美”和“失敗”的經驗。舉個例子，我們班有個叫浩浩的小男孩，平時特別活潑，可一旦玩游戲輸了，就會情緒崩潰，要么躺在地上打滾，要么大喊“這不公平”。還有一次，我們進行小組拼圖比賽，有個小女孩因為自己負責的拼塊沒找到，就直接放棄了整個任務，還哭著說“都是我不好，我們組肯定輸了”。

這些看似微小的事件，其實都折射出孩子們抗挫能力的現狀。他們習慣了“贏”和“被肯定”，卻不知道如何面對“輸”和“被否定”；他們能接受“一帆風順”，卻扛不住“意外波折”。這不是孩子的錯，而是我們整個養育環境需要思考的課題。

主持人：我們看上去孩子好像是“玻璃心”，但這些表現背后，其實是孩子們不知道該怎樣應對挫折帶來的負面情緒。為什么孩子們會普遍出現這樣的情況呢？

閆伊佳：這個問題確實值得我們深思。首先，從家庭環境來看，很多家庭都是“6+1”模式，六個大人圍著一個孩子轉，生怕孩子受一點委屈。孩子摔倒了，家長第一時間沖上去扶起，還會拍打地面說“都怪你，讓我們寶寶摔倒了”；孩子想要什么，立刻滿足，很少讓他們體驗“等待”和“失望”。這種過度保護，就像給孩子罩上了一層無菌罩，看似安全，卻讓孩子失去了建立自身免疫力的機會。

其次，在教育評價上，我們習慣了“鼓勵式教育”，但有時候會走向極端，變成“無底線表揚”。孩子畫了一幅畫，不管好不好看，都只會說“你真棒”；孩子完成了一件小事，就被夸成“天才”。這種缺乏具體反饋的贊美，會讓孩子形成“我必須完美”的認知，一旦遇到真正的挑戰和批評，就會陷入自我懷疑。

還有就是，現在的孩子接觸電子產品的時間越來越多，虛擬世界里的“即時反饋”和“輕易通關”，讓他們很難理解現實世界中的“延遲滿足”和“反復試錯”。當他們在現實中遇到需要付出努力卻不一定有結果的事情時，就會產生強烈的挫敗感。

當然，家長的情緒也會影響到孩子。家長們不自覺地把“成功”“優秀”的壓力傳遞給孩子，讓孩子覺得“只有贏了才是好孩子”，這種心態也會削弱他們面對挫折的勇氣。

主持人：了解了孩子抗挫能力不足的原因和表現，您在跟我們說說，這種狀態會對孩子的長遠發展帶來哪些影響呢？

閆伊佳：抗逆力，簡單來說就是孩子面對逆境時的心理彈性和恢復能力。如果孩子在幼兒期沒有建立起足夠的抗逆力，首先影響的是他們的情緒管理能力。遇到一點小事就情緒失控，長大后可能會因為無法應對工作、人際關系中的壓力，而出現心理問題。

其次是對自我認知的影響?？鼓媪Σ蛔愕暮⒆?，會把一次失敗等同于“我不行”，形成消極的自我標簽。比如，一次積木搭不好，就認為“我永遠搭不好積木”；一次比賽輸了，就覺得“我什么都不如別人”。這種認知模式一旦固化，會嚴重限制他們未來的發展，讓他們不敢嘗試新事物，害怕挑戰。

還有就是社交能力的發展。在集體生活中，挫折往往伴隨著同伴互動，比如和朋友發生矛盾、被小組排斥等。如果孩子沒有學會如何應對這些社交挫折，就會變得孤僻、回避社交，或者用攻擊性的方式解決問題，這對他們建立健康的人際關系非常不利。

更深遠的影響是，抗逆力不足會讓孩子失去從挫折中學習和成長的機會。其實每一次挫折都是一個“教育契機”，比如積木塌了，孩子可以思考“為什么會塌？怎樣才能更穩固？”；比賽輸了，能反思“我哪里可以改進？”。但如果孩子一遇到挫折就逃避，就永遠無法獲得這些寶貴的經驗，也就無法真正成長。

主持人：在家，家長容易不小心走進哪些誤區？有哪些常見的錯誤做法，反而會削弱孩子的抗逆力呢？

閆伊佳：確實有一些我們習以為常的做法，其實是在傷害孩子的抗逆力。比如剛才提到的“過度保護”，家長總覺得“孩子太小，做不好”，于是包辦代替。孩子想自己穿衣服，家長說“我來幫你，快一點”；孩子想自己吃飯，家長怕弄臟衣服，就喂著吃。這種做法會讓孩子覺得“我自己做不到，必須依賴別人”，一旦離開大人的幫助，遇到一點困難就會手足無措。

還有“過度干預”，當孩子之間發生矛盾時，家長立刻沖上去“主持公道”，而不是讓孩子自己嘗試解決。比如兩個孩子搶玩具，家長馬上把玩具拿走，或者直接判定“誰應該先玩”。這樣孩子就失去了學習協商、妥協、表達自己需求的機會，下次遇到類似問題，依然不知道如何處理。

另外，“負面歸因”也是一個常見問題。當孩子遇到挫折時，家長如果說“你怎么這么笨”“這點事都做不好”，會讓孩子把失敗歸因于自己的能力不足，而不是可以改變的因素。這會讓小朋友覺得自己是沒有試錯機會的。還有的家長把責任推給外部，比如”“是小朋友推了你”這樣的引導其實是錯誤的，孩子覺得自己的錯誤都是別人造成的，這樣會讓孩子學會逃避責任，無法從自身找原因。

還有一種錯誤做法是“提前鋪路”，家長為了讓孩子“少走彎路”，提前幫孩子掃清所有障礙。但這樣一來，孩子就失去了在探索中學習、在試錯中成長的機會，他們永遠學不會如何面對未知的挑戰。

主持人：接下來，最關鍵的問題來了，家長可以怎么做，來一步步培養孩子的抗挫能力呢？

閆伊佳：培養孩子的抗挫能力，不是一蹴而就的，而是需要我們在日常的點滴中，有意識地引導和練習。我把這些方法總結為“四個一”原則，希望能給大家一些啟發。

首先是“創設一個‘安全挫折’的環境”。我們不可能讓孩子在無菌環境里成長，但可以為他們創設“可控的挫折場景”。比如在幼兒園，我們會設計一些“有挑戰但可完成”的任務，比如讓孩子嘗試用筷子夾豆子、用繩子穿珠子，這些活動既有一定難度，又在孩子的能力范圍內。當孩子通過努力完成時，會獲得巨大的成就感，同時也明白“遇到困難，只要堅持就能成功”。在家里，家長也可以讓孩子做一些力所能及的家務，比如整理玩具、擦桌子，哪怕做得不夠好，也要鼓勵他們嘗試，讓孩子在真實的生活體驗中積累應對挫折的經驗。

其次是“建立一套‘情緒接納’的流程”。孩子遇到挫折時，首先產生的是負面情緒，比如生氣、難過、沮喪。這時候，我們不要急著說教“別哭了，這點小事有什么好哭的”，而是要先接納他們的情緒?？梢远紫聛?，抱抱孩子，說“我知道你現在很生氣/難過，沒關系，我陪著你”。等孩子情緒平復后，再和他們一起分析問題：“剛才積木塌了，你是不是很失望？我們一起看看，是哪里沒搭穩？要不要試試換一種搭法？”這樣的過程，能讓孩子明白“情緒是可以被接納的，而挫折是可以被解決的”。我們還可以通過繪本、游戲等方式，教孩子識別和表達自己的情緒，比如讀《生氣湯》《我的情緒小怪獸》，玩“情緒猜猜看”的游戲，讓孩子學會和情緒和平共處。

第三是“掌握一種‘成長型思維’的溝通方式”。心理學家卡羅爾·德韋克提出，有兩種思維模式：固定型思維和成長型思維。固定型思維的人認為“能力是天生的，失敗是因為我不行”；而成長型思維的人認為“能力是可以通過努力提升的，失敗是學習的機會”。我們要通過日常溝通，幫孩子建立成長型思維。比如，當孩子成功完成一件事時，不要只說“你真棒”，而是要具體表揚他們的努力和策略：“你剛才搭積木的時候，試了好幾種方法，最后終于搭穩了，你真是個愛動腦筋的孩子！”當孩子遇到挫折時，引導他們關注“如何改進”，而不是“我是不是很笨”：“這次跑步沒拿到第一，沒關系，我們可以看看別人是怎么跑的，下次我們也試試擺臂快一點，說不定就能跑得更快了?！边@種溝通方式，能讓孩子明白“努力比天賦更重要，挫折是成長的階梯”。

最后是“做好一個‘抗挫榜樣’的示范作用”。孩子是通過觀察和模仿來學習的，家長和老師的行為，會潛移默化地影響孩子。當我們自己遇到挫折時，是抱怨、逃避，還是積極面對、尋找解決辦法？比如，家長做飯時不小心把菜燒糊了，是說“哎呀，怎么這么倒霉，今天的飯都沒法吃了”，還是笑著說“沒關系，我們今天就吃‘特色焦香飯’，下次我注意火候就好”？老師在上課的時候，不小心把教具掉在地上，是慌亂尷尬，還是從容地撿起來說“看來教具也想和小朋友們打個招呼呢”？這些看似微小的細節，都會被孩子看在眼里，記在心里。所以，我們要先成為一個“抗挫型”的成年人，才能培養出“抗挫型”的孩子。

主持人：這“四個一”原則是總體原則，但不同年齡段的孩子，家長培養抗挫能力的重點是不是也有所不同？

閆伊佳：是的，不同年齡段的孩子，心理發展水平不同，培養的重點也應該有所側重。

對于3-4歲的小班孩子，重點是“建立安全感和初步的情緒認知”。這個階段的孩子剛離開家庭，進入集體生活，面對的主要是分離焦慮和適應新環境的挫折。我們要做的是給予他們足夠的關愛和陪伴，讓他們感受到“即使遇到困難，也有人在身邊支持我”。同時，教他們識別基本的情緒，比如“開心”“難過”“生氣”，并用簡單的方式表達出來，比如用表情卡片、繪畫等。

對于4-5歲的中班孩子，重點是“鼓勵嘗試和體驗失敗”。這個階段的孩子好奇心強，喜歡探索，但也容易因為失敗而放棄。我們可以設計一些稍微有難度的游戲，比如平衡木、拼圖、搭建復雜的積木造型，鼓勵他們大膽嘗試。當孩子失敗時，不要急于幫助，而是引導他們觀察、思考：“你剛才走平衡木的時候，是不是身體晃了？我們試試把胳膊伸開，保持平衡，好不好？”讓孩子在親身體驗中明白“失敗并不可怕，只要再試一次，就有可能成功”。

對于5-6歲的大班孩子，重點是“培養解決問題的能力和樂觀的心態”。這個階段的孩子已經有了一定的邏輯思維能力，可以引導他們主動尋找解決問題的方法。比如，當孩子和同伴發生矛盾時，我們可以問：“你和XX因為玩具吵架了，你覺得有什么辦法可以解決這個問題嗎？”讓他們自己提出“輪流玩”“一起玩”“找老師幫忙”等解決方案。同時，通過故事、討論等方式，幫他們建立樂觀的心態，比如“雖然這次比賽輸了，但你在比賽中跑得比上次快了，這就是進步”“今天下雨不能出去玩，但我們可以在教室里玩有趣的桌面游戲呀”。

主持人：理論方法我們懂了，我們還需要一些實際操作方法，您跟家長朋友們說說，在實際生活中，理論方法如何運用？

閆伊佳：我給大家分享幾個我們幼兒園里真實的案例，看看我們是怎么一步步引導孩子面對挫折的。家長可以學習借鑒。

第一個案例是關于小班的朵朵。朵朵剛入園的時候，非常依賴媽媽，每天早上都要哭很久。有一天，媽媽送她來幼兒園，她抱著媽媽的腿不肯放，說“我不要在這里，我要回家”。我們沒有強行把她和媽媽分開，而是蹲下來，輕輕拍著她的背說：“朵朵，我知道你舍不得媽媽，心里很難過，對不對？”朵朵點點頭，哭得更兇了。我們接著說：“老師知道媽媽也舍不得你，但是媽媽要去上班，就像朵朵要上幼兒園一樣。你看，教室里有很多好玩的玩具，還有小朋友在等你一起玩呢。老師會一直陪著你，等放學的時候，媽媽就會來接你了?！比缓?，我們用她喜歡的繪本轉移注意力，帶她認識新的小伙伴。經過一周的適應，朵朵雖然還是會有點難過，但已經能主動和媽媽說再見，并且開心地走進教室了。這個案例里，我們首先接納了她的情緒，然后用清晰的語言給她安全感，最后用有趣的活動幫助她適應新環境，這就是小班孩子抗挫能力培養的關鍵。

第二個案例是中班的浩浩，就是我之前提到的那個玩游戲輸了就崩潰的小男孩。有一次，我們在戶外玩“接力跑”游戲，浩浩所在的小組輸了，他立刻躺在地上打滾，大喊“我不玩了，這不公平”。我們沒有批評他，而是走過去，坐在他身邊說：“浩浩，老師看到你現在很生氣，因為你們小組輸了，對嗎？”浩浩一邊哭一邊點頭。我們接著說：“我能理解你的感受，換作是我，我也會難過。但你知道嗎，比賽有輸就有贏，我們可以看看贏的小組是怎么跑的，下次我們也試試他們的方法，說不定就能贏了。”等他情緒平復后，我們和他一起分析：“剛才你跑的時候，是不是跑得太快，差點摔倒了？我們可以試試保持穩定的速度，把接力棒穩穩地傳給下一個小朋友，這樣可能會更好?！焙髞?，再玩類似的游戲時，浩浩雖然還是會在意輸贏，但已經能接受失敗，并且會主動和小伙伴討論“怎么才能跑得更快”。這個案例里，我們用成長型思維引導他關注“如何改進”，而不是糾結于“輸了”的結果，幫他逐漸建立了面對挫折的勇氣。

第三個案例是大班的寧寧。寧寧是個很要強的小女孩，什么都想做到最好。有一次，我們進行“故事大王”比賽，寧寧因為緊張，忘詞了，站在臺上不知所措，最后哭著跑回了座位。我們沒有立刻安慰她，而是等她情緒穩定后，和她一起復盤：“寧寧，剛才在臺上忘詞了，你是不是覺得很不好意思？”寧寧點點頭。我們說：“其實很多人在緊張的時候都會忘詞，老師有時候上課也會突然忘記要說什么。不過你知道嗎，你剛才雖然忘詞了，但你前面講的故事非常生動，小朋友們都聽得很入迷。我們可以想想，下次如果再遇到這種情況，有什么辦法可以解決呢？”寧寧想了想說：“我可以把故事的關鍵詞寫在小卡片上，忘詞的時候就看一眼。”我們接著說：“這真是個好主意！我們還可以在家多練習幾遍，熟悉了就不會那么緊張了?！焙髞恚瑢帉幹鲃右笤俳o小朋友們講一次故事，這一次她準備充分，講得非常精彩。這個案例里，我們幫她把“忘詞”這個挫折，轉化為“提升表達能力”的機會，讓她明白“挫折不是終點，而是成長的起點”。

家長可以從生活中的小事入手，比如孩子自己穿衣服穿不好，不要急著幫忙，而是說“你再試試，我相信你可以的”；孩子吃飯把飯粒掉在桌上，不要批評，而是說“沒關系，我們下次慢慢吃，就能吃得更干凈了”。還可以和孩子一起玩一些“挫折游戲”，比如下棋、搭積木、拼圖，讓孩子在游戲中體驗“輸”和“失敗”，并引導他們學會接受和應對。比如下棋輸了，可以說“你剛才這一步走得很巧妙，雖然最后輸了，但你學到了新的技巧”；積木塌了，可以說“我們一起看看哪里出了問題，重新搭一個更堅固的吧”。

另外，家長還可以和孩子一起回顧每天遇到的“小挫折”，比如“今天在幼兒園有什么讓你覺得困難的事情嗎？你是怎么解決的？”通過這種方式，幫孩子梳理應對挫折的經驗，建立積極的心理暗示。同時，家長也要學會“示弱”，有時候可以故意在孩子面前表現出“遇到困難”，比如“媽媽今天做飯遇到了一個難題，不知道怎么把魚煎得更脆，你有什么好主意嗎？”讓孩子明白“大人也會遇到挫折，我們可以一起想辦法解決”。

其實，培養孩子的抗挫能力，不僅僅是為了讓他們“不怕輸”，更是為了讓他們擁有一個健康、積極的人生態度。我想和大家分享三點感悟：

第一，慢下來，給孩子“犯錯”的機會。我們總是希望孩子“一帆風順”，但人生本來就充滿了不確定性。有時候，我們需要克制住“幫孩子掃清障礙”的沖動，讓他們在“犯錯”中學習，在“跌倒”中爬起。就像小鷹學飛，鷹媽媽必須把它推下懸崖，它才能學會展翅翱翔。我們要相信孩子的潛力，他們比我們想象的更強大。

第二，用“陪伴”代替“包辦”。培養孩子的抗挫能力，不是讓孩子獨自面對挫折，而是讓他們知道“即使遇到困難，也有人在身邊支持我”。當孩子遇到挫折時，我們的陪伴和理解，比任何說教都更有力量。我們要做孩子的“安全基地”，讓他們有勇氣去探索世界，也知道無論走多遠，都可以回到這里充電。

第三，接受“不完美”，和孩子一起成長。我們都是第一次做父母、第一次做老師，難免會有焦慮和迷茫。有時候，我們會因為孩子“不夠堅強”而自責，也會因為自己“做得不夠好”而愧疚。但其實，育兒的過程也是我們自我成長的過程。我們要學會接受孩子的“不完美”，也接受自己的“不完美”，和孩子一起在挫折中學習，在錯誤中進步。

最后，我想送給大家一句話：“真正的教育，不是培養溫室里的花朵，而是培育能經歷風雨的樹苗?！弊屛覀円黄鹩脨酆椭腔郏瑸楹⒆臃N下“抗挫”的種子，讓他們在未來的人生道路上，既能享受陽光明媚，也能從容面對風雨交加，真正學會“逆風飛翔”。

記者|陳若曦

編輯|王悅

責編|安倩

編審|鄧菲

監制|馮慧杰

終審|邊宇峰