張亞男

河北省深州市醫(yī)院

乳腺手術(shù)是應(yīng)對乳腺疾病的關(guān)鍵手段，無論切除組織多少，術(shù)后護(hù)理與心態(tài)調(diào)整都關(guān)乎康復(fù)質(zhì)量。不少患者會(huì)因術(shù)后外觀變化、疾病復(fù)發(fā)隱患或生活角色轉(zhuǎn)變，陷入身心雙重焦慮。科學(xué)護(hù)理不僅能促進(jìn)傷口愈合、預(yù)防并發(fā)癥，還能幫患者重拾自信。本文將從生理護(hù)理、心理調(diào)適、長期健康管理三方面，給出實(shí)用康復(fù)指南。

術(shù)后生理護(hù)理

傷口護(hù)理的關(guān)鍵要點(diǎn)

術(shù)后切口護(hù)理是康復(fù)根基，務(wù)必保持干燥潔凈，遠(yuǎn)離水與摩擦，按醫(yī)囑及時(shí)更換敷料。留意切口是否紅腫、滲液或疼痛加重，輕微不適屬正常，異常則需立即就醫(yī)。留置引流管者，要妥善固定，防止管路扭曲受壓，關(guān)注引流液色量變化，異常情況及時(shí)告知醫(yī)護(hù)人員。

活動(dòng)恢復(fù)的合理規(guī)劃

術(shù)后初期以臥床休息為主，可進(jìn)行輕微的肢體活動(dòng)，如握拳、屈伸腳踝等，促進(jìn)血液循環(huán)。隨著身體恢復(fù)，逐漸增加活動(dòng)量，如坐起、床邊站立、短距離行走等，動(dòng)作需輕柔，避免過度牽拉傷口。避免患側(cè)肢體負(fù)重或劇烈運(yùn)動(dòng)，以防影響傷口愈合或?qū)е履[脹。

飲食調(diào)理的科學(xué)原則

術(shù)后飲食講究“循序漸進(jìn)、營養(yǎng)均衡”。初期選擇米湯、粥、蒸蛋這類清淡流食或半流食，逐步過渡到正常餐食。多吃魚肉、雞肉、豆類補(bǔ)充蛋白質(zhì)，搭配新鮮蔬果攝入維生素與膳食纖維。同時(shí)避開辛辣、油膩及易產(chǎn)氣食物，呵護(hù)腸胃助力康復(fù)。

心理支持方法

正視術(shù)后心理變化

術(shù)后出現(xiàn)焦慮、擔(dān)憂、自卑等情緒是常見現(xiàn)象，患者需正視這些心理反應(yīng)，不必過分自責(zé)或壓抑。可以通過與家人、朋友交流，或向醫(yī)護(hù)人員傾訴，分享內(nèi)心感受，減輕心理負(fù)擔(dān)。了解術(shù)后恢復(fù)的過程和可能出現(xiàn)的情況，做好心理準(zhǔn)備，減少未知帶來的恐懼。

重建自我認(rèn)同

部分患者因術(shù)后外形改變可能產(chǎn)生自我認(rèn)同障礙，可通過佩戴合適的義乳、調(diào)整衣著等方式改善外觀形象。參與術(shù)后康復(fù)團(tuán)體或互助社群，與其他患者交流經(jīng)驗(yàn)，互相鼓勵(lì)，增強(qiáng)歸屬感和信心。關(guān)注自身優(yōu)點(diǎn)和價(jià)值，不因疾病或外形變化否定自我，逐步重建積極的自我認(rèn)知。

培養(yǎng)放松習(xí)慣

通過聽音樂、閱讀、冥想、深呼吸等方式放松身心，緩解壓力。適當(dāng)進(jìn)行舒緩的運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、散步等，促進(jìn)身體血液循環(huán)，同時(shí)釋放內(nèi)啡肽，改善情緒狀態(tài)。保持規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足睡眠，讓身體和心理都能得到充分休息。

長期健康管理

定期復(fù)查與監(jiān)測

術(shù)后復(fù)查是健康守護(hù)的關(guān)鍵防線，務(wù)必嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，按時(shí)進(jìn)行體格檢查、影像學(xué)檢查等項(xiàng)目，以便捕捉身體的細(xì)微異常。特別是惡性腫瘤患者，更需警惕復(fù)發(fā)與轉(zhuǎn)移風(fēng)險(xiǎn)，一旦察覺乳房腫塊、疼痛加劇或腋窩淋巴結(jié)腫大等癥狀，必須即刻就醫(yī)，把握治療先機(jī)。

生活習(xí)慣的調(diào)整

健康生活是康復(fù)基石。戒煙控酒、規(guī)律作息，遠(yuǎn)離熬夜與過度操勞。選擇慢跑、游泳等適度運(yùn)動(dòng)，既能強(qiáng)身健體，又可提升免疫力，注意避免運(yùn)動(dòng)傷害乳房。同時(shí)，通過興趣愛好、社交活動(dòng)舒緩情緒，保持心態(tài)平和，為康復(fù)持續(xù)助力。

乳房保健與自查

學(xué)會(huì)正確的乳房自查方法，每月定期進(jìn)行自我檢查，了解乳房的變化特點(diǎn)。選擇合適的內(nèi)衣，避免過緊或過松影響乳房血液循環(huán)。注意乳房防曬和護(hù)理，避免外傷和過度刺激。對于進(jìn)行乳房重建手術(shù)的患者，需按照醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行特殊護(hù)理和康復(fù)訓(xùn)練。

乳腺手術(shù)不僅是疾病治療的節(jié)點(diǎn)，更是身心重塑的新起點(diǎn)。科學(xué)護(hù)理能有效降低生理風(fēng)險(xiǎn)，情感疏導(dǎo)可驅(qū)散內(nèi)心陰霾，配合長期健康管理，則能鞏固治療成果。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的發(fā)展大幅提升了乳腺疾病治愈率，而患者積極參與康復(fù)，更能為痊愈增添力量。生命的豐盈不在于局部的完整，而在于以理性與堅(jiān)韌擁抱健康生活的每一天。