劉會雪

河北省威縣中醫院

幽門螺桿菌像悄無聲息的“胃部入侵者”，在黏膜深處扎根生長，不斷侵蝕胃腸健康。它不僅是引發胃炎、潰瘍的常見“元兇”，還可能埋下更大隱患。尿素呼氣實驗檢測能輕松揪出這個“不速之客”，但想要徹底清除并非易事。中醫認為濕熱困脾、脾胃虛弱會給它可乘之機。接下來將從中西醫結合角度，分享三類科學干預方法，助你重建胃腸健康防線。

飲食管理核心原則

分餐制落實細節

家庭用餐需落實專人專筷制，為感染者配備獨立餐具，用后沸水高溫消毒。外出就餐優先選提供公筷的餐廳，慎選生冷菜品；聚餐時可用獨立餐盒取食。餐具存放保持干燥通風，定期用丁香煮水浸泡，從細節阻斷病菌傳播，守護胃腸健康防線。

食材選擇智慧

飲食調理是護胃關鍵。日常可多吃南瓜、山藥這類健脾食材，烹飪時加少許砂仁助力脾胃消化。遠離腌制食物，少吃辣椒、芥末等刺激性食物。用蒲公英根茶搭配陳皮，既能抑菌又能調節胃腸。選發酵食品時認準活性乳酸菌明確的品牌，守護腸道微生態。

進食習慣優化

養成三餐定時定量的習慣，早餐建議在醒后一小時內完成，晚餐則需與睡眠間隔三小時以上。進食時應細嚼慢咽，將食物咀嚼至糜狀，以減輕胃部研磨負擔。餐后可靜坐進行順時針揉腹動作，促進氣血運行；兩餐間若感到饑餓，可少量食用蘇打餅干，以中和胃酸。

中藥輔助調理方案

內服方劑調理

針對濕熱體質，可選用黃連配伍厚樸，以達到清熱燥濕的效果；對于脾胃虛寒者，則適宜用黃芪建中湯進行溫補。代茶飲方面，推薦金銀花與麥冬組合，用沸水沖泡后頻飲。在癥狀緩解期，可將茯苓、白術研粉加入米粥中，起到健脾益氣、鞏固療效的作用。

穴位刺激療法

清晨喚醒身體時，不妨花些時間按壓足三里與內關穴，助力胃腸功能運轉。隔姜灸中脘穴也很簡單，切好姜片放在穴位上，用艾條溫和懸灸。夜間休息前，將吳茱萸粉用醋調和，敷在神闕穴并用膠布固定，讓傳統穴位養護法在睡夢中默默調理胃腸健康。

體質綜合調養

氣郁體質者可配合飲用玫瑰花茶，以疏肝解郁；痰濕體質者則可增加荷葉的攝入，以利濕降濁。治療期間需忌食海鮮等發物，并保持情緒舒暢。每月觀察舌苔變化，若出現厚膩情況，則減少滋補類食物的攝入；若有裂紋明顯現象，則需增加滋陰食材的補充。

生活行為干預體系

衛生習慣強化

日常衛生細節藏著護胃關鍵。牙刷要及時更換，并用紫外線徹底消殺；洗漱杯定期用酸類物質浸泡除垢。如廁后先蓋馬桶再沖水，阻擋病菌隨氣流傳播。親密接觸時規避唾液接觸，治療期停用共用水杯，從生活點滴筑起防護網，降低病菌“卷土重來”的可能。

情緒壓力管理

感到焦慮時，可練習“六字訣”中的呼字訣，雙手疊放于臍部，緩慢吐氣以平復情緒。建立飲食情緒日記，記錄壓力事件與胃部癥狀的關聯情況，以便更好地管理情緒與健康。練習八段錦中“調理脾胃須單舉”的招式，通過肢體伸展來疏導體內郁結之氣。

復查跟蹤策略

治療結束后別松懈，及時安排呼氣復查確認成果。即便結果轉陰，也需定期追蹤檢測，防范病菌“死灰復燃”。建議全家人一起篩查，切斷交叉感染途徑。康復后，每年春季用健脾食材燉湯調理，滋養脾胃、加固胃腸健康防線，讓胃部持久保持舒適狀態。

根除幽門螺桿菌如同治理受污染的溪流，既要清除現有病菌，更需恢復胃腸微生態的自凈能力。中西醫結合策略從殺菌干預到體質調理形成完整閉環，分餐習慣與養胃細節則是鞏固療效的關鍵。需注意的是，所有治療應在醫師指導下個性化實施。當科學防護成為生活常態，胃腸健康自會以持久舒適回饋每一次用心養護，為全身健康筑牢防護屏障。