天冷了，不少人就琢磨著給身體“充充電”：買一堆人參、鹿茸燉湯，囤各種保健品當零食，總覺得補得越多身體越結實。

        可你有沒有發現，錢花了不少，身體卻沒見好轉，反而時不時腹脹、沒胃口，甚至拉肚子？

其實很多人都踩了個大誤區——

       進補之前，先得看看自己的脾胃“接不接得住”！本身脾胃功能就弱，你硬塞進去再多貴的東西，也是給身體添負擔，所謂的進補純屬白忙活。

       真正靠譜的養生，不用花大價錢。與其跟風買昂貴補品，不如先把餐桌調整好，把“好好吃飯”這件小事做好。

 把飯吃對了，比啥補品都管用。別再讓錯誤的進補方式傷害身體啦！