今冬超強寒潮來襲！這10種疾病易“扎堆”高發(fā)，6個“保命錦囊”請收好
來源：人民日報健康客戶端
責編：閆悅
時間：2025-12-15 11:03:08
超強寒潮來了！大風、大雪齊發(fā)，多地氣溫“斷崖式”下降。一夜之間，體感“冷到發(fā)麻”，不少地方氣溫或?qū)?chuàng)下立冬以來新低。
據(jù)中國天氣網(wǎng)消息，這輪寒潮我國中東部普遍降溫6～10℃，局部驟降超過12℃。這股冷空氣過后，長江中下游及其以北多地氣溫將刷新今年下半年最低紀錄！
如此“斷崖式”降溫，有10種疾病極易扎堆高發(fā)，請收好6個“防病保命錦囊”。
“斷崖式”降溫
這10種病易扎堆高發(fā)
氣溫驟降，人體一下子難以適應，多種疾病發(fā)生風險隨之升高，尤其以下疾病要格外警惕：
1. 中風
建議：出現(xiàn)一側(cè)肢體麻木或無力、一側(cè)面部麻木或口角歪斜、說話不清、眩暈伴嘔吐等癥狀，立即就醫(yī)。
2. 冠心病
建議：注意保暖，合理用藥控制血壓。如果有胸悶、隱痛或心慌等情況，即使發(fā)作時間很短，也要格外重視。
建議：有青光眼病史的人，不要大量飲濃茶或咖啡，也不要在黑暗處久留。
降溫后，很多人又開始出現(xiàn)鼻炎，噴嚏、鼻涕不斷，眼睛、鼻子出現(xiàn)過敏癥狀。
建議：冷水洗臉，增強御寒能力，老人可選擇較涼的溫水。
天氣轉(zhuǎn)冷，老年人等抵抗力低的人群，一場小小的感冒就能引發(fā)肺炎。
建議：首先要預防感冒。感冒發(fā)生時到正規(guī)醫(yī)院就診，不建議在藥店隨便買抗生素吃。
建議：體質(zhì)弱的人在寒冷天氣最好減少出門，出門時一定要做好保暖。
天氣轉(zhuǎn)涼，胃腸道疾病高發(fā)，比如急性胃痙攣、胃潰瘍、胃腸炎等。
建議：及時增減衣服，防止腹部受涼。飲食注意暖胃養(yǎng)胃，多喝些熱水，少吃冷食，按時吃飯。
氣溫低引起機體功能下降、血液循環(huán)減慢，就可能會引起關(guān)節(jié)疼痛。
建議：使用護膝、護肩，還可以用熱敷來緩解關(guān)節(jié)冷痛。
建議：保持足部衛(wèi)生，每天用溫水洗腳，要預防外傷、燙傷、凍傷。穿著合適的鞋子。
氣溫低，肌肉和韌帶柔韌性較差，對關(guān)節(jié)的保護力度減弱，運動中稍有不慎就會造成關(guān)節(jié)損傷及骨折。
建議：寒冷天氣減少外出。在室外鍛煉時，避開有水、結(jié)冰的路面。室內(nèi)運動也要充分進行熱身。
面對寒潮
收好6個“防病保命錦囊”
1. 保暖頭和腳：增強抵抗力過冬首先要注意防寒保暖，重點護好身體的兩頭——頭和腳。戴好帽子，穿雙暖和的鞋子。
2. 洗澡先洗腳：防心腦缺血氣溫低時，溫熱的洗澡水突然從頭淋下，身體會“措手不及”，導致心、腦等重要臟器急劇缺血，出現(xiàn)頭暈、胸悶等癥狀，甚至引發(fā)心絞痛、心梗等。洗澡前先用熱水沖沖腳，待腳部暖和后再慢慢往身上淋水。
3. 熱身后出門：防跌倒骨折在寒冷天出去活動時，尤其是老年人，先在家里把準備工作做充分，做做熱身活動，等肌肉熱起來了再出門。
4. 別隨意進補：會起反作用三餐定時定量，不暴飲暴食，飲食注意葷素搭配，可多吃蔬菜和水果。同時注意少吃刺激、生冷和難以消化的食物。切忌盲目藥補，應在醫(yī)師指導下，有針對性地進補。
5. 別自己停藥：防病情波動有慢病的人，密切監(jiān)測血壓、血糖等指標，發(fā)現(xiàn)異常，及時找醫(yī)生調(diào)整藥物。不可隨意停藥，否則很可能出現(xiàn)病情波動，甚至出現(xiàn)危急重癥。
6. 接種疫苗：防呼吸道疾病建議老年人等高危人群及時接種流感疫苗、肺炎疫苗等，以防感染呼吸系統(tǒng)疾病。
圖源：視覺中國
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