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天氣越冷，你是否發覺整個人手腳冰涼捂不暖，早起疲憊如宿醉，一杯杯咖啡下肚也喚不醒精神，稍做活動便上氣不接下氣。其實，這不僅僅是天氣寒冷造成的，更是身體在悄悄告訴你：氣血告急，急需補給！ 

氣血不足不要怕，迷羅老師做客《家政女皇》超AI科普環節告訴您到底什么是氣血。迷羅老師介紹氣血虛分為氣虛、血虛、氣血雙虛三種，如何進行簡單的自我判斷，節目中跟著老師一起了解一下！

健脾胃補氣血三步走，迷羅老師帶著大家一練運動健脾操，二拍補氣血經絡，三吃補氣血飲食。

不僅老年人，現在年輕人也常常把氣血不足放在嘴邊，年輕人們為了追求身材，節食減重，挑食偏食，飲食不規律，脾胃不好，就影響氣血；還有一部分年輕人工作強度很大，壓力大，學業壓力重，長期睡眠不足，生物鐘紊亂，這些都容易引起氣血不足。

心靈手巧的佳妮和天真可愛的欣冉分享了自己的解壓方式，不知道您更喜歡哪一種呢？看節目，選一選吧？

都說補氣血要吃天然的紅色食材，因為紅色食材富含鐵質和滋養成分，棗就是非常好的選擇。

今天的超級美味這道小棗栗仁包真的再適合不過了。

補氣血非一日之功，需融入日常習慣。貴在堅持！放下冰涼的手腳，告別冬日的倦怠，17：55鎖定河北衛視《家政女皇》，跟我們一起用溫和而堅定的方式，為我們的身體注入溫暖與活力。