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你還記得什么是“功能性訓(xùn)練”嗎？沒錯，“功能性訓(xùn)練”就是針對我們身體各關(guān)節(jié)，肌肉群協(xié)同運用能力的各項訓(xùn)練的總稱。在生活中，我們走路、爬樓、舉起重物，都離不開我們機體的全方位協(xié)作。所以，“功能性訓(xùn)練”可以說是一本“人體使用說明書”的打開方式。（溫馨提示：您可通過冀時客戶端搜索《家政女皇》2025年11月25期的節(jié)目回顧《“功能性訓(xùn)練”與生活篇》的相關(guān)內(nèi)容。）

那么除了日常生活，“功能性訓(xùn)練”的重要性將更加集中的體現(xiàn)在體育運動當(dāng)中。無論是各類田徑運動項目，還是球類運動，揮拍類運動等等，幾乎只要是體育運動，想要運動表現(xiàn)更好且更加安全的進行訓(xùn)練，那么“功能性訓(xùn)練”就是必不可少的訓(xùn)練環(huán)節(jié)了。這不但包括了針對我們身體穩(wěn)定性、靈活性、協(xié)調(diào)性、爆發(fā)力、敏捷力等能力的訓(xùn)練，更包括了針對各項運動特點的專項功能訓(xùn)練。