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寒風呼呼的冬日里，有沒有覺得手腳像冰塊一樣，怎么都暖不熱？別急，直接上干貨——冬季泡腳，這個老祖宗傳下來的“暖身密碼”，到底怎么泡才最養生？跟著節目一起解鎖冬日里的溫暖魔法吧！

腳底藏著人體“第二心臟”，分布著無數穴位和經絡。泡腳時，熱水能促進血液循環，讓寒氣無處可藏，還能緩解疲勞、改善睡眠，甚至悄悄幫你趕走感冒呢！

今天迷羅老師還帶來了幾款泡腳包的搭配。比如生姜+艾草泡腳：這可是祛寒除濕的“黃金搭檔”，特別適合風寒感冒初期或者體質虛寒、手腳冰涼的人。

當然如果家里沒有艾草，還有幾樣廚房常見的食材，也能幫助我們泡腳達到更好地效果。

除此之外，一邊泡腳，一邊按摩幾個穴位，也能達到相得益彰的效果，想知道是哪幾個穴位嗎？

最后，泡腳的你是不是經常一邊泡腳，一邊看手機。其實我們可以邊泡腳，邊做八段錦。邊泡腳邊練習八段錦能通過熱力擴張足部血管加速血液循環，配合八段錦的伸展動作可進一步疏通肝、脾、腎等經絡，緩解下肢冰涼，同時泡腳時肌肉放松能提升八段錦的拉伸效果，改善睡眠質量。

暖身的方法學完了，再跟著我們鄧劍飛大廚來一道暖胃的大菜吧！