送你一本“人體使用說明書”——“功能性訓練”與生活
來源：河北廣播電視臺冀時客戶端
責編：張恩帝 主管：王晶 陳井運 監制：張志紅
時間：2025-11-25 09:29:19
你是否曾經思考過，我們會跑，我們會跳，我們能保持平衡，我們能舉起重物，這些看似理所應當的事情，其實都來自于身體各關節、肌肉以及一系列組織部位的協同合作。可見，我們的身體被設計得是如此精密。那么如果把我們的身體比作一部精密儀器，你是否愿意參考一份使用說明書，把會用，變成會正確使用，用得更好，保養得更好呢？
不如，我們先跟隨來自河北高校的生活體驗團，來一起通過“身體年齡”測試，看看你的身體——這部儀器的使用狀態如何吧！兩個簡單的測試，讓這些本身并不年長的同學們，感受到了一定的“年齡”壓力。可見，雖然他們的“儀器”使用時間并不長，但有些著實亟需保養。你是否也想知道，自己的“身體年齡”是多少呢，別忘了關注今天的節目，只要三分鐘，你就能知道答案！
身體感知測試
平衡穩定測試
如果你的測試結果并不令人滿意，別著急！今天，石家莊學院體育學院的教授，碩士生導師王進選，就帶著這樣一份“人體使用說明書”，來到了我們的節目。“功能性訓練”，這就是“人體使用說明書”的核心內容。你將了解到底什么是“功能性訓練”，我們為什么要進行功能性訓練，功能性訓練和健身房擼鐵有什么不同，以及非常有效的居家訓練方式。
總之，我們的身體屬于我們每個人自己，如何正確使用各項功能，關乎我們的個人身體健康，從而對我們的生活質量有著直接的影響。當然別忘了，運動完后也要好好吃飯，今天的超級美味，大廚也準備了非常適合補充蛋白質的菜品，一定不要錯過！
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