久久久久国色AV免费观看性色-久久精品国产99国产精偷-久久精品人人做人人综合试看-久久久精品波多野结衣

春季，最重要的就是助長陽氣。除此之外，春季容易肝氣偏旺，影響脾胃的消化吸收，所以更應該吃點能增強脾胃之氣的食物，比如韭菜。

俗話說“春初早韭，秋末晚菘”，是指初春時節的韭菜品質最佳。春天的韭菜，不僅鮮嫩，還能增強人體的脾胃之氣，對肝功能也有益處。

萵筍又稱萵苣，是最合適春季吃的蔬菜之一。常言道“春令萵筍似黃金”，萵苣味道清新，略帶苦味，能刺激消化，增加膽汁分泌，刺激消化道蠕動，有助于增進食欲。

萵筍怕咸，鹽要少放才好吃，吃萵筍生熟皆可，涼拌、燒、炒、燴都可以哦~值得一提的是，萵筍的葉子也極有營養，千萬別浪費啦！

筍一年四季都有，以春筍最為鮮美，立春后的筍體肥大、潔白如玉、肉質新鮮、美味爽口，更是被譽為“菜王”！

春筍含有一種白色的含氮物質，構成了竹筍獨有的清香，具有開胃、促進消化、增強食欲的作用。春筍還具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，不僅能促進腸道蠕動，防便秘，還能幫助肥胖者瘦身。

春筍的吃法很多，還可以葷素百搭，它與各種肉類烹飪就顯得更加鮮美，炒、燒、煮、燉等皆鮮嫩清香~

香椿一般在早春上市，民間有“春吃芽，夏吃瓜”的說法，另外還有一種說法：雨前的香椿嫩如絲。芽肯定是要鮮吃，而香椿就是香椿樹上長的嫩芽，營養遠高于一般的蔬菜品種。

香椿中硝酸鹽和亞硝酸鹽的含量較高，因此無論涼拌、炒、腌制還是炸香椿魚，烹調前最好先焯燙一下。

雖說菠菜一年四季都能吃到，但春天的菠菜卻是最鮮嫩、最便宜、最營養的。菠菜中的胡蘿卜素非常高，不僅可以保護視力，還能增強人體的免疫能力，并且菠菜中還含有大量的植物纖維，能夠促進腸道的蠕動。

對于在春季容易感冒，免疫力低以及容易因為春季干燥而導致便秘的人群來說，多吃點菠菜是再合適不過了。