春分|春季常泡腳,勝吃無數(shù)大補(bǔ)藥！
來源：河北廣播電視臺(tái)冀時(shí)客戶端
責(zé)編：鄧曉卿
時(shí)間：2023-03-21 08:53:54
春天是雨水較多的季節(jié)，細(xì)菌容易滋長(zhǎng)，濕氣也比較重，這對(duì)于中老年朋友來說是一個(gè)危險(xiǎn)的過渡期，很多人一到春天的時(shí)候，身體各種問題就會(huì)一起來。
俗話說，一年之計(jì)在于春，如果春天能夠順應(yīng)時(shí)節(jié)，通過一些方法合理的養(yǎng)生，對(duì)我們的身體會(huì)大有好處。其實(shí)老祖宗就有一個(gè)很好的春季養(yǎng)生方法，那就是泡腳。
“春天泡腳，升陽固脫”。從古至今凡長(zhǎng)壽者大多都有泡腳的習(xí)慣，既經(jīng)濟(jì)又方便，國醫(yī)大師們也都愛泡腳養(yǎng)生。
中醫(yī)認(rèn)為，春季泡腳可以升陽固脫，意思是在春暖花開的春天，泡腳有助于身體內(nèi)的陽氣生發(fā)，還可避免過度耗散精氣，能量外泄。
春季泡腳有助發(fā)汗排毒。春季氣溫較低，一般人戶外活動(dòng)少，身體累積的毒素較難自然排出，泡腳時(shí)可著厚衣，或備穿薄膜雨衣，即可發(fā)汗解毒。
春季溫度升降無度，很容易感染風(fēng)寒，因?yàn)槟_底經(jīng)絡(luò)匯集，由此早晚泡腳，可以預(yù)防感冒，平衡內(nèi)在體溫，疏通體內(nèi)循環(huán)。
信息時(shí)代，久坐的人多，又懶于運(yùn)動(dòng)，下半身循環(huán)嚴(yán)重不足。
大部份人可能不知道，如果腳步的循環(huán)優(yōu)異，可以極大減輕心臟的負(fù)重，因此腳底也可以說是人的另一個(gè)“心臟”。
紓解疲乏、改善睡眠、提升食欲，更有助于血液被輕松輸送到足部末梢，由此守護(hù)我們的心血管健康。
春季溫度較低，尤其倒春寒刺激，人的腳部血管冷縮，不利于血液循環(huán)，由此容易誘發(fā)各種疾病，溫水泡腳則可以暢通下肢的血液運(yùn)行，驅(qū)寒保暖，促進(jìn)代謝，可預(yù)防陽虛、怕冷等，乃至調(diào)整體內(nèi)五臟六腑。
容器的選擇：泡腳建議使用深木桶為好，木桶深度達(dá)到小腿肌肉處最好。因?yàn)槟就吧崧匦Ч茫@在倒春寒季節(jié)尤其合適，此外也自然環(huán)保，對(duì)人更有好處。
水溫的控制：最佳的泡腳水是“熱而不燙”，溫度以50攝氏度以內(nèi)最好。在泡的時(shí)候，如果水涼了應(yīng)及時(shí)增添熱水，盡量把溫度保持在恒定狀態(tài)。時(shí)長(zhǎng)的掌握：泡腳雖好，但是時(shí)間不宜過長(zhǎng)，應(yīng)該控制在15-20分鐘以內(nèi)。額頭微汗?jié)B出即代表泡腳已達(dá)到較好的身體調(diào)整，千萬別泡到汗流浹背，否則反倒傷陰。
何時(shí)泡腳：春季最佳泡腳時(shí)間是睡覺前，都說睡前泡腳比吃補(bǔ)藥還管用。睡前泡腳一是暖身，二者有助睡眠。
飯后30分鐘內(nèi)不宜泡腳，會(huì)干擾胃部血液輸送。吃太撐或是太餓也不適合泡腳，因?yàn)榕菽_會(huì)使經(jīng)絡(luò)活躍，刺激血液運(yùn)行，易致頭暈等癥狀。
泡腳后按摩效果更佳：泡腳后最好能及時(shí)對(duì)腳底部進(jìn)行按摩。因?yàn)槟_底有多達(dá)60個(gè)穴位。對(duì)于一般人來說，揉搓腳心的涌泉穴就能有很好的養(yǎng)生效果。每個(gè)腳趾縫一定要按摩，因?yàn)檫@些部位是平時(shí)根本無法活動(dòng)到的。
選擇中藥泡腳：我們都知道，人是有經(jīng)絡(luò)的，中藥泡腳，其實(shí)就是用足部去吸收中藥，通過經(jīng)絡(luò)輸送，養(yǎng)生效果更好。
泡腳也有一定的不適宜群體。一般來說，高血壓病患、年老體弱多病者，不宜高溫泡腳，也不宜泡得太長(zhǎng)時(shí)間，否則容易引起出汗、心慌等癥狀。
另外，小孩也不適合經(jīng)常熱水泡腳。因?yàn)閮和瘯r(shí)期足部韌帶還在生長(zhǎng)發(fā)育，長(zhǎng)期熱水侵襲，容易干擾足弓的生長(zhǎng)和維護(hù)，乃至變成扁平足。其余的成年人正常情況都能夠借助泡腳達(dá)到疏通氣血的養(yǎng)生目的。
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