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名醫(yī)超話丨春困來(lái)襲，每天睡多久才算健康？

來(lái)源：河北廣播電視臺(tái)冀時(shí)客戶端

責(zé)編：李濤

時(shí)間：2023-02-22 09:27:54

初春時(shí)分，有些人變得特別嗜睡，而且醒后精神仍不佳。那到底每天睡多久才夠、睡多久才好？河北醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師賈麗景提醒大家，睡眠時(shí)間因人而異，并沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間。而且，比起睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短，睡眠質(zhì)量更為重要。只要躺下后能輕松入睡，睡覺時(shí)比較深且少夢(mèng)，第二天起床后精神恢復(fù)得很好，就說(shuō)明這個(gè)睡眠時(shí)間是適合自己的。

初審：李濤

復(fù)審：岳欣

終審：張雪梅 張猛

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