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#改善骨盆前傾最有效的動作#如果你明明不胖，小肚子卻很突出，這很可能是骨盆前傾惹得禍。肚腩大致分為2個(gè)類型↓↓

“胖”出來的肚腩
從側(cè)面拍一下肚子，就像拍打水袋，會產(chǎn)生“水波紋”，手感偏軟，這種脂肪相對好減。當(dāng)熱量嚴(yán)重過剩，體內(nèi)脂肪堆積在腹部，引起皮下脂肪過厚，久而久之，產(chǎn)生的小肚子就會比別人硬。

“前傾”導(dǎo)致的肚腩
如果你明明不胖，小肚子卻很突出，很有可能是骨盆前傾惹的禍。骨盆前傾導(dǎo)致的小肚子還有一系列附帶特點(diǎn)：臀部上翹、胸部突出、塌腰……

如果存在骨盆歪斜的問題，可以試試練習(xí)俯臥撐、小燕飛、跪姿后伸腿等動作，每周3~5次，每次15分鐘左右，量力而為。