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#長期睡眠不足的人什么樣# 睡眠是身體自我修復的過程，若長期睡眠不足，身體便會進入“超負荷運轉”狀態，容易引發一系列異常反應。當你出現以下跡象，可能是身體正在發出“缺覺警報”↓↓

更容易沖動
睡眠不足會影響大腦前額葉皮層，這一區域主要負責判斷、抑制沖動和維持注意力。

變得健忘
睡眠不足會干擾記憶的形成，并導致邏輯思維能力下降。

一句話重復讀
閱讀時經常需要回看或重復讀同一句話，可能是注意力不集中與睡眠不足的表現。

格外容易餓
睡眠不足會干擾瘦素和生長素等激素的分泌，從而增強對食物的渴望。

手腳不協調
缺覺可能導致行走不穩、動作不協調，做事時常磕磕絆絆。

經常走神
開車時錯過出口、忘記轉彎，或做事難以集中精神，都可能與睡眠不足有關。

言語單調、重復
睡眠不足時，人容易口齒不清、習慣使用重復的詞匯，表達也趨于單調。

情緒易怒、爭吵增多
睡眠不足的伴侶之間更容易產生摩擦，動怒和爭吵的頻率也會增加。